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牛奶和鲜枣能一起吃吗?鲜枣能和牛奶一起吃吗?
2022-05-14

牛奶是我们一年四季都可以喝到的食物,营养学家建议早餐要一杯牛奶。鲜枣作为一种季节性的食物,秋季是丰收的季节。那么鲜枣可以和牛奶一起食用吗?鲜枣和牛奶一起吃好不好呢?

牛奶的营养价值牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的天然食品。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份,对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用,是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长,也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,从而成为老年保健的最佳食品。

鲜枣的营养价值鲜枣含有钾、钙、镁、铁、硒等矿物质。其中钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;钙和磷是人体骨骼和牙齿的主要成分;镁具有抑制神经的过度兴奋性,参与体内蛋白质的合成,并有肌肉收缩和调节体温的作用;硒具有提高人体智力的作用等。钙和铁对防治骨质疏松及贫血有重要作用。 枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用,红枣为补养佳品 ,脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力之人,每日食适量红枣可健脾胃 ,增食欲。适量吃枣,有养血美颜的功效,能促进造血,防治贫血,使肤色红润,令皮肤白晰细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜效果。

牛奶和鲜枣能一起吃吗

通过了解之后我们知道枣是能和牛奶一起食用的,枣子和牛奶一起吃可以相互补充,牛奶中没有维生素c,正好枣子可以补充,喝牛奶之前吃点枣子,边喝边吃点,那是个人的习惯,没有关系。我们平时也能经常在超市购买到红枣牛奶的,另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡,并且要经常进行体育锻炼。

小编建议

其实不管是牛奶还是鲜枣,它们的营养成分都非常的丰富。但是吃枣或者喝牛奶的时候都要注意适量食用,不能一次吃太多,否则过犹不及。

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